Alimentos ricos em ferro

O ferro é responsável pela formação de hemoglobina, que é um elemento principalmente responsável por levar oxigênio para todo o corpo. Sendo assim é necessário que realizemos o consumo de alimentos que contenham ferro, podendo ajudar a repor o que nosso organismo não produz, veja abaixo alguns dos alimentos mais recomendados para isso.

  • Carnes vermelhas;
  • Peixe;Gema de ovo;
  • Beterraba;
  • Frutas secas;
  • Oleaginosas;
  • Cereais;
  • Leguminosas;
  • Vegetais verdes;
  • Ostras.

Lembre-se de sempre buscar fazer uma alimentação balanceada e voltada para uma boa nutrição dos seus corpos, garantindo sua saúde e boa forte.

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